 |  |
|  | |
| 14.06.2010 Relativ spät habe ich doch beschlossen in Biel am 100`er zu starten, wie es war ? Wie immer unter Berichte nachzulesen 28.05.2010 Nach den 24 Stunden in Brive hatte ich beschlossen zwei Wochen lang nicht zu Laufen. Heute habe ich wieder die Laufschuhe geschnürt und bin 12 km über den Dinkelberg gejoggt. In der nächsten Woche werde ich entscheiden ob ich mich noch kurzfristig in Biel zum 100`er anmelden werde. Jens hat sich bereiterklärt wieder als Fahradbegleiter teilzunehmen. Das letzte Mal musste er noch eine Woche nach dem Lauf auf dem Bauch schlafen. Dieses Mal würde ich ihm eine große Büchse Melkfett sponsoren.
23.05.2010 Auch die zwei Regionalen Zeitungen haben ausführlich berichtet 17.05.2010 Wir sind zurück. Es war ein überwältigendes Erlebnis, den Lauf mit persönlicher Bestleistung abgeschlossen. Mein Traum ist in Erfüllung gegangen. Einen herzlichen Dank an alle für die guten Wünsche und motivierenden Einträge im Gästebuch, sie haben mich durch die Krisen in der Nacht gebracht und enorm motiviert. In Kürze werde ich einen ausführlichen Bericht mit vielen Photos unter dem Register Berichte einstellen. 06.05.2010 Dies ist mein letzter Eintrag vor der Weltmeisterschaft. Ich hoffe dass ich in meinem nächsten Bericht viel positives schreiben kann. Noch genau eine Woche, oder 7 Tage, oder 168 Stunden dann erfolgt der Startschuss, meine größte sportliche Herausforderung. Ein Traum geht in Erfüllung. Als Athlet das Nationaltrikot in einem Wettkampf zu tragen ist sicherlich für jeden Sportler ein ganz besonderes Erlebnis. Noch nie habe ich mich so intensiv auf eine Lauf vorbereitet, 12 Wochen Training mit teilweise über 200 km/Woche und ein Vorbereitungswettkampf über 100 km. Ich werde gut vorbereitet am Start stehen und hoffentlich meinen Beitrag für ein gutes Mannschaftsergebnis leisten. Noch einmal kurz das Wichtigste über den Wettkampf: 153 Männer und 81 Frauen aus 31 Nationen kämpfen um den Titel Weltmeister und (alle Europäer) Europameister. Ebenfalls werden beide Titel für die besten Mannschaften vergeben. Jedes Team besteht aus max. 6 Athleten, die 3 besten km-Leistungen werden addiert und ergeben das Mannschaftsergebnis. Start ist am 13.05 um 10.00 Uhr, 24 Stunden später am 14.05 um 10.00 Uhr ist der Lauf zu Ende. Der Rundkurs in Brive wir ca. 1,2 km lang sein. Über einen Chip am Schuh werden die Runden elektronisch registriert, die angefangene Runde nach 24 Stunden wird vermessen, dies ergibt dann die zurückgelegte Distanz. Pausen sind erlaubt, doch wer Pausen macht - macht keine km. Das deutsche Team, 6 Männer und 3 Frauen wird von 6 Betreuern versorgt, auch für sie werden die 24 Stunden ein hartes Stück Arbeit werden. Die Ergebnisse und Zwischenstände werden auf der Homepage des Veranstalters ersichtlich sein. Sicherlich wird ebenfalls auf der Homepage oder dem Forum der DUV (Deutsche Ultramarathon Vereinigung) über die WM berichtet werden. So, und jetzt drückt mir die Daumen, denn in 24 Stunden kann so manches passieren. Wenn ihr wollt schreibt einen motivierenden Eintrag in das Gästebuch, am Morgen vor dem Start werde ich diese lesen und als Motivation mit auf die Strecke nehmen.
05.05.2010 Vorbericht des DLV
01.05.2010 Alle Teilnehmer der WM in Brive mit den Bestleistungen der letzten drei Jahre sind in nachfolgender Tabelle aufgelistet. Somit sind 153 Männer und 81 Frauen aus 31 Nationen gemeldet. Mit meiner Bestleistung von 236 km liege so an 35. bis 40. Stelle, in der Mannschaftswertung in welcher für das deutsche Team sicher eine gute Leistung möglich ist, gehören wir zu den 6 besten Mannschaften. Wie bereits erwähnt sind die Favoriten sicherlich die Teams aus Japan und Frankreich. 25.04.2010 In der vergangenen Woche konnte ich mit 193 km wie angekündigt eine intensive Trainingswoche ohne Probleme absolvieren. Doch jetzt da es nur noch 17 Tage bis zum Wettkampfbeginn sind und bereits 12 intensive Trainingswochen hinter mir liegen freue ich mich darauf, dass ich in 8 bis 10 Tagen das Training endlich reduzieren kann. Neues gibt es auch aus organisatorischer Sicht. Fast die gesamte Nationalmannschaft sowie das Betreuerteam werden sich am Dienstag 11. Mai in Schopfheim und Basel treffen und dann gemeinsam in zwei Kleinbussen die Reise in das ca. 700 km entfernte Brive antreten. 19.04.2010 Aufgrund eines Fehlers konnten in der Vergangenheit keine Gästebucheinträge verfasst werden. Ab sofort ist das wieder möglich. Macht davon regen Gebrauch, auch für Fragen oder Anregungen, ich werde dann hier unter Aktuelles darauf antworten. 18.04.2010 In der vergangenen Woche musste ich mein Training aufgrund ein Zerrung im rechten Oberschenkel deutlich reduzieren und für drei Tage aussetzen. Heute habe ich es wieder probiert und konnte 12 km ohne Beschwerden absolvieren. In den kommenden zwei Wochen werde ich das Training nochmals steigern um dann die Regenerationsphase zu beginnen. Denn in 25 Tagen ist es schon so weit............... 14.04.2010 Heute sind zwei große Kartons mit Sportbekleidung und Ausrüstung vom DLV für Marcel, meinem Betreuer, und mich eingetroffen. Das wichtigste ist jedoch das Laufshirt welches ich innerhalb der 24 Stunden so weit wie möglich tragen werde. Bei den vielen Deutschlandabzeichen und Schriftzügen auf der Bekleidung stellt sich für mich die Frage ob Marcel als Schweizer nicht bei seiner Botschaft nachfragen muss ob er die Kleidung überhaupt tragen darf :-)
10.04.2010
Auf der Home-Page des Veranstalters der WM in Brive sind die teilnehmenden Nationen und jeweiligen Läufer ersichtlich. Interessant sind die Bestleistungen der Teilnehmer. Die Favoriten sind sicherlich die Mannschaften aus Japan, dem Gastgeber Frankreich, Russland sowie England und die USA mit ihrem prominenten Teilnehmer Scott Jurek der schon mehrmals den Spartathlon gewinnen konnte. Aber auch das deutsche Team kann mit einer recht ausgeglichen Mannschaft an den Start gehen. Besonders freue ich mich dass Marcel als Betreuer in das DLV-Team aufgenommen wurde, wie in Barcelona wird er mir sicherlich eine große Stütze sein und dafür sorgen dass es mir an nichts fehlen wird. 31.03.2010 Mein Arbeitgeber COOP wird mich an der WM mit Lebensmitteln meiner Wahl versorgen, denn ein gut bestückter Verpflegungspunkt kann einen über manche Krise im laufe der 24 Stunden hinweghelfen.
21.03.2010 Gestern startete ich am 30. Internationalen 100 km-Lauf in Kienbaum-Grünheide. Wie es mir ergangen ist, unter dem Register Berichte 14.03.2010 Noch 60 Tage, dann erfolgt um 10.00 Uhr der Start in Brive. Das Training läuft zur Zeit nach Plan. Die leichten Prbleme am rechten Knöchel habe ich jetzt nach einer Korrektur an meinen Einlagen im Griff. 05.03.2010 Ab sofort werde ich unter dem Register Training meinen wöchentlichen Trainingsumfang dokumentieren 21.02.2010 Ja ich bin dabei, dicke Post bekam ich vom DLV (Deutschen Leichtathletik Verband). Der Inhalt, die Nominierung für die 24 h Welt - und Europameisterschaft welche am 13/14 Mai in Brive / FRA stattfinden wird. Dies wird sicherlich für mich der sportliche Höhepunkt des Jahres. Jetzt gilt es sich optimal auf diese Ereignis vorzubereite. Eine Standortbestimmung wird in vier Wochen die Teilnahme am 100 km Lauf (20.03) in Kienbaum-Grünheide. Im Hinblick auf dieses große Ziel geraten meine weiteren geplanten Läufe, der Ultra Trail Mont Blanc sowie der Spartathlon fast in Vergessenheit. Die kommende Fastnachstwoche werde ich nutzen um mein Training weiter zu intensivieren und endlich einmal lange Laufeinheiten in der Natur statt im Keller auf dem Laufband zu absolvieren.
12.01.2010 Am vergangenen Wochenende durfte ich am Trainingswochenende der DUV Fördergruppe in Steinbach am Donnersberg teilnehmen. Hier trafen sich 33 Ultramarathonläufer welche im vergangen Jahr herausragende Leistungen erbracht hatten. Neben zwei Laufeinheiten wurden verschiedene interessante Fachvorträge gehalten. Die Themen behandelten Trainingssteuerung, Ernährung und Vorbeugung von Überlastungssyndromen. Eine medizinischen Vorsorgeuntersuchungen im Westpfalz-Klinikum Rockenhausen war ebenfalls in diesem Trainingswochenende enthalten. Einen ausführlichen Bericht und weitere Informationen über die DUV-Fördergruppe sind unter nachfolgendem Link nachzulesen. http://www.d-u-v.org/de/die-duv/duv-foerdergruppe.html 28.12.2009 Das Laufjahr endet für mich mit meinem größten Erfolg meines Läuferlebens. Gesammtsieg am 24-Stundenlauf in Barcelona mit nicht für möglich gehaltenen 236 km. Alles zum Lauf und aus der Sicht eines Betreuers findet ihr bei den Berichten...........
14.09.2009 Am 28,08,2009 startete ich wieder am Ultra Trail Mont Blanc. Wie es mir ergangen ist ????? im Register Berichte könnt Ihr es nachverfolgen. 11.07.2009 Das Ziel des Swiss Jura Marathons in Basel auf dem Münsterplatz ist erreicht. Mit dem 9. Rang habe ich meine Erwartungen weit übertroffen. Weitere Bilder und Eindrücke unter dem Register Berichte
02.07.2009 Das Trainig für den Swiss Jura Marathon führte mich mehrmals pro Woche auf die Hohe Möhr, auf 970 Meter. Ob das Trainig erfolgreich war wird sich in der nächste Woche zeigen. Am Samstag geht es mit dem Zug Richtung Genf, wo am Sonntag um 8.00 Uhr der Start erfolgt. Die Ergebnisse der einzelnen Etappen können unter folgendem Link verfolgt werden. http://www.swissjuramarathon.com/81/Results_2009.html
Blick auf die Hohe Möhr 23.06.2009 Momentan bereite ich mich auf die Teilnahme am Swiss Jura Marathon vor. Der Start erfolgt am Sonntag den 05.07 in Genf. Nach 7 Etappen wird am Samstag den 11.07 das Ziel in Basel auf dem Münsterplatz sein. Der Lauf gilt gemäß Veranstalter als Europas längster Berglauf und führt über eine Distanz von Total 350 km und einer Höhendifferenz von +/- 11'000 Meter. http://www.swissjuramarathon.com
02.05.2009
| |
| |
07.06.2009
11.05.2009
18.04.2009
