In nachfolgender Tabelle werde ich meinen Trainigsumfang dokumentieren
Kalenderwoche
Kilometer / Woche
Anzahl Einheiten
01 / 2010
41
3
02 / 2010
47
3
03 / 2010
19
1
04 / 2010
107
6
05 / 2010
101
5
06 / 2010
102
6
07 / 2010
152
9
08 / 2010
157
5
09 / 2010
136
6
10 / 2010
187
8
11 / 2010
165
5
12 / 2010
161
6
13 / 2010
209
7
14 / 2010
170
6
15 / 2010
71
4
16 / 2010
193 min 10 max 43
7
17 / 2010
151 min 10 max 46
6
18 / 2010
48 min 16 max 16
3
19 / 2010
250 min 10 max 240
2
20 / 2010
0
noch keine Lust
21 / 2010
12
1
22 / 2010
58 min 11 max 19
4
23 / 2010
100
1
24 / 2010
16
1
25 / 2010
70 min 18 max 33
3
26 / 2010
68 min 10 max 29
3
27 / 2010
101 min 8 max 26
5
28 / 2010
66 min 12 max 29
3
29 / 2010
62 min 8 max 25
3
30 / 2010
138 min 25 max 57
5
31 / 2010
79 min 25 max 54
2
32 / 2010
33 / 2010
34 / 2010
35 / 2010
36 / 2010
37 / 2010
38 / 2010
39 / 2010
40 / 2010
Mein "Geheimrezept" zur Erholung nach langen Laufeinheiten, oder der Schlüssel zum Erfolg ....................................................................... :-)
